Külas füsioterapeut Katre Lust-Mardna
Kutsume teid osalema füsioterapeudi loengul, kus räägime pika ja tervena elatud elu alustest. Jagame praktilisi soovitusi liikumisest, parimatest harjutustest tervise hoidmiseks, liikumisnormidest ning vigastuste ennetamisest.
Loeng on suunatud kõigile, kes soovivad paremini mõista, kuidas oma keha hoida, tervist toetada ning säilitada aktiivne eluviis ka pikemas perspektiivis.
Tule kuulama ja saa kaasa teadmised, mida saad kohe oma igapäevaelus rakendada!
Lektor füsioterapeut Katre Lust-Mardna omab füsioteraapia eriala magistrikraadi Tartu Ülikoolist. Ta on Füsioteraapia Kliiniku eestvedaja ja koolitaja, igapäevaselt on tema tööks peamiselt luulihaskonna ehk ortopeediliste probleemidega patsientide abistamine. Katre saab olla heaks abiks spordivigastustest taastumisel ja istuvast tööst tingitud vaevuste vähendamisel. Mõni aasta tagasi lõpetas ta 2-aastase Rahvusvahelise Olümpiakomitee spordifüsioteraapia õppe. Eriti kirglikult suhtub Katre istuva töö tegijate elu paremaks muutmisesse ja liikuma motiveerimisse. Head liikumisnõu on aastate jooksul saanud pea kõik meie ministeeriumid, Swedbank, Playtech ja teised suuremad IT-ettevõtted.
E kell 17.30-18.30 3.-5. klassi treeningud Lasnamäe Kergejõustikuhallis – treener Karl Koha
T kell 17.10-18.10 1.-2. klassi treeningud Loo lasteaed Pääsupesa spordisaalis – treener Karl Koha
K kell 16.00-16.45 5.-7. aastate kergejõustik Loo lasteaed Pääsupesa spordisaalis – treener Sven Lillimägi
N kell 17.10-18.10 1.-2. klassi treeningud Loo lasteaed Pääsupesa spordisaalis – treener Karl Koha
R kell 17.30-18.30 3.-5. klassi treeningud Lasnamäe Kergejõustikuhallis – treener Karl Koha
Trennid toimuvad järgnevatel aegadel:
Loo U9 grupp: (1.-2.klass)
T: 14:30-15:30
N: 13:30-14:30
R: 14:30-15:30
L: 10:30-11:30
Loo U11 grupp (3.-5.klass)
T: 15:30-16:30
N:14:30-15:30
R:14:30-15:30
L:10:30-11:30
Esimene kuu tasuta ja edasi 60€ kuu.
Treenerid: Martin Kokkuta ja Kristo Järve
E 16.00-17.30
K 12.25-16.10 1.-4. klass , 4.-9. klass 16.00-17.30
N 16.00-17.30
Treener: Sören Jõõras
Treeningud toimuvad E ja R 14.30-16.00 Kostivere koolis ja L 11.00-12.30 Lasnamäe Kergejõustikuhallis
Lasteaia trennid (4-6.a) toimuvad E 16.15-17.00 Kostivere lasteaias
Treener Sander Kosk
Treenerid: Anni Kagovere ja Veikko Eha
Hooaeg oktoober 2025 – aprill 2026
Puudub kuutasu! Tasuda tuleb vaid osaletud trennide eest.
Lisainfo ja registreerimine ktruuleht@hotmail.com
Fatburn, easy step, step&hantlid, ringtrenn, deepwork, double trouble.
Vajalik eelnev registreerimine!
Trennide FB grupp: Kostivere fitness trennid
Tantsu-, laulu- ja mängutund pere pisematele koos vanemaga.
Sobilik osalemiseks 6k – 3a lapsega.
💛 Miks tulla?
🌟 Turvaline ja toetav keskkond – Vanema osalemine annab lapsele kindlustunde ja julgustab teda proovima uusi tegevusi.
🎶 Rõõm ja areng läbi liikumise – Tants, laul ja mäng arendavad motoorikat, rütmitunnet ja sotsiaalseid oskusi.
👶 Koos teistega õppimine – Laps saab suhelda eakaaslastega ning harjutada rühmategevustes osalemist.
💞 Kvaliteetaeg lapsega – Ühine tantsutund tugevdab vanema ja lapse sidet ning loob ilusaid mälestusi.
Osalustasu 8€/kord (ühe pere mitu last 12€/kord), puudumisel rakendub kohatasu 3€. Tasumine kuupõhine.
E ja K kell 14.45-16.00
Mängime erinevaid pallimänge: korvpall, rahvastepall, käsipall ja saalihoki
Treeningud 3-5 kl. ja 6-8 kl. poistele ja tüdrukutele.
Treener: Kaspar Lees
