Treeningu kava:
🔥 Soojendus – 10 min
⚙️ Tehnika ja taktika – 30 min
🎯 Mäng – 50 min
Treener: Eerik Elenurm (UEFA B futsali litsents, EKR 5)
💥 Regulaarsetel osalejatel võimalus mängida saalirahvaliigas
🧖♂️ Saun ja ujula pärast trenni – hinnas!
🔄 Asendustrenni võimalus Tallinna grupiga kolmapäeviti 18:00 (Koidu 97)
Tule proovima!
Tasuta proovitrennid 08.09, 12.09 ja 29.09
Treenerid: Anni Kagovere ja Veikko Eha
Zumba trenn on pidu.
Hooaeg oktoober 2025 – aprill 2026
Puudub kuutasu! Tasuda tuleb vaid osaletud trennide eest.
Lisainfo ja registreerimine ktruuleht@hotmail.com
Fatburn, easy step, step&hantlid, ringtrenn, deepwork, double trouble.
Vajalik eelnev registreerimine!
Trennide FB grupp: Kostivere fitness trennid
E ja K kell 14.45-16.00
Mängime erinevaid pallimänge: korvpall, rahvastepall, käsipall ja saalihoki
Treeningud 3-5 kl. ja 6-8 kl. poistele ja tüdrukutele.
Treener: Kaspar Lees
Spordiklubi Triverk kutsub kõiki lapsi, noori ja täiskasvanuid ujumistreeningutele. 2025/26 hooajal toimuvad ujumistreeninguid esmaspäevast neljapäevani. Treeninggrupi valikusse kuuluvad treeningud 4.-7. aastastele lastebasseinis, 6.-18. aastastele 25m basseinis ning täiskasvanute ujumiskursused 25m basseinis.
Treeneriteks on Eleri Etverk ja Birgit Rohtla.
Tunniplaan on leitav SIIT!
Registreerimine on avatud meie kodulehel Triverk.ee
Lisainfo saamiseks kirjuta info@triverk.ee või helista +372 53366246.
Pakume lisaks eratreeninguid vastavalt kokkuleppele.
Oskused omandad kohapeal.
Bridž parandab mälu ja teravdab mõtlemist, arendab loogikat ja tähelepanu. Bridž soodustab suhtlemist ja loob uusi sõprussidemeid. Sobib igas eas inimestele, eriti seenioridele vaimseks virgutuseks. See on puhas rõõm.
Bridž põhineb alates 16. sajandist Euroopast laialdaselt mängitud kaardimängul whist.
Kogu keha hõlmav ringtreening koos vahendite ja/või lapsega. Oodatud on kõik emmed/issid, miks mitte ka vanavanemad, koos lapse/lapselapsega. Lapsed vanuses alates 3-kuud.
Trennid on mõeldud noortele vanuses 10-19-aastat. Kavad on üles ehitatud vastavalt vanusele/kasvule/võimekusele ja hõlmab kogu keha. Nooret õpivad iseseisvalt jõusaalis treenima ja harjutavad õiget tehnikat.
Alates 7.09.2025
Selles tunnis on ühendatud jooga rahustav olemus venitavate ja lõdvestavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Tundi tulles võta palun kaasa oma treeningmatt, joomiseks vett.